Poker Online - Live Casino - Slot Online

Jumlah Sayur Yang Wajib Di Konsumsi Untuk Hidup Dengan Umur Yang Panjang

Siapa yang tidak mau hidup dengan umur yang panjang ? Anda dapat menurunkan resiko dari kematian dini dengan banyak mengkonsumsi sayur. Tetapi, berapa banyakkah sayur yang harus di konsumsi setiap minggunya agar kita memiliki umu yang panjang ?

Menurut hasil penilitian yang dilakukan oleh team National Health System yang berasal dari Inggris, bahwa mengkonsumsi makanan yang sehat serta seimbang dan termasuk didalamnya ada lima macam porsi buah dan juga sayur seharinya itu bisa membuat panjang umur.

Itu dikarenakan bahwa dengan mengkonsumsi serat dapat menurunkan resiko pada kematian dini, dan tentu saja itu harus disertai dengan berolahraga yang teratur.

Para ahli gizi pernah menjelaskan bahwa sayur-sayuran hijau merupakan makanan yang lezat untuk meningkatkan harapan hidup kita. Ahli diet yang bernama Juliette Kellow dan juga ahli gizi yang bernama Dr Sarah Brewer juga menjelaskan bahwa sayuran hijau dapat membantu kita utnuk hidup lebih lama lagi karena sayuran hijau dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan pada jantung..

Tidak hanya itu, ternyata sayuran hijau juga dapat membantu dalam menurunkan kemungkinan besar terkena kanker, termasuk juga pada kanker usus dan payudara. Setiap orang itu harus berusaha untuk memakan setidaknya tiga sampai empat porsi sayur-sayuran hijau setiap minggunya.

” Sayuran seperti kale, bayam dan brokoli mengandung nutrisi yang dapat membantu untuk melindungi kita terhadap penyakit kanker dan jantung,” Ujar Dr Sarah Brewer dan Juliette Kellow.

” Sayur-sayuran hijau yang biasanya di makan ini dapat memberikan spektrum nutrisi pada tubuh kita. Makan sebanyak tiga sampai dengan empat kali seporsi dalam seminggu,” Lnajut mereka.

Posted in Uncategorized

Manfaat Kulit Jeruk Bagi Kesehatan

Pada saat kita makan buah jeruk, sangat cenderung kita langsung membuang kulitnya, padahal kulit jeruk ternyata memiliki banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan.

Kulit jeruk mengandung Phytochemical seperti Bioflavonoid, Vitamin C, Limonene, dan Kalium yang membuat kulit jeruk lebih sehat dan bergizi di bandingkan dengan buahnya. Phytochemical yang terdapat pada kulit jeruk mempunyai sifat untuk melawan kanker serta inflamasi. Sementara Potasium yang ada di dalam kulit jeruk dapat membantu dakam mengelolah tekanan darah.

Berikut ini beberapa manfaat kulit jeruk untuk kesehatan.

  1. Meningkatkan Pencernaan
    Kulit lemon dapat membantu pencernaan, seperti menghilangkan masalah kram dan asam lambung. Seperti yang di kethui oleh Mother Earth Medicine, senyawa pada Limonene yang terdapat dalam kulit jeruk memiliki fungsi untuk menahan perut mulas. Jadi jika sedang mengalami masalah pada gastritis, pencernaan ataupun yang lainnya dapat mengkonsumsi kulit jeruk ini.
  2. Mencegah Diabetes
    Berdasarkan dari hasil penelitian yang dilakukan dan diterbitkan oleh Journal of Life Sciences, kulit jeruk yang mengandung PMFs ( Flavones Polymethoxylated ) bisa membantu dalam upaya mencegah diabetes. Sesuai dengan penelitian yang dilakukan bahwa tingkat TG ( Trigliserida Serum ), serta kolesterol bisa di kurangi dengan ekstrak dari kulit jeruk ini.
  3. Melindungi Dari Kanker
    Kulit jeruk kaya akan antioksidan, ini yang akan membantu kita untuk melindungi dari penyakit yang berbahaya seperti kanker. Kulit jeruk seperti mandarin, grapefruit, dan lemon mengandung senyawa yang bisa mencegah segala bentuk dari kerusakan sel-sel yang di sebabkan oleh radiasi. Tingginya kadar vitamin C yang terdapat pada buah jeruk dapat mebantu untuk meningkatkan dampak antioksidan pada tubuh kita.
Posted in Uncategorized