Air bersoda ( seltzer water ) dapat menjadi salah satu cara yang baik dan bagus untuk menjaga tubuh kita tetap terhidrasi, terutama kalau anda tidak suka untuk meminum air putih. Air bersoda merupakan air berkarbonat ( Karbonasi ) yang mengandung Karbon Dioksida ( CO2 ). Ini dikarenakan rasanya yang netral. Terkadang air soda ditambahkan dengan perasa buah yang alami.

Air soda tidak dapat secara langsung dikatakan sehat ataupun tidak sehat. Untuk orang yang kesulitan dalam meminum air putih yang cukup, air soda mungkin dapat memberikan sedikit rasa khusus ataupun tekstur yang dapat mendorong tubuh anda terhidrasi dan tetap dalam keadaan baik.

” Air bersoda bisa mendorong siapa saja untuk meminum air,” Jelas Jenna Hollenstein selaku ahli terapi nutrisi yang berasal dari New York, Amerika Serikat.

Ada beberapa merek air bersoda yang dipasarkan, namun kandungan yang terdapat di dalamnya tidak sama. Sebaiknya anda membaca labelnya terlebih dahulu untuk memeriksa nutrisi yang terkandung di dalamnya sebelum membelinya.

Beberapa merek itu dapat mengandung perasa buatan yang di tambahkan dengan gula. Namun, anda harus hati-hati dengan air bersoda yang mengandung perasa buatan karena adanya gula tambahan didalamnnya, yang dapat mempengaruhi penyerapan energi karena mengandung kalori.

” Perasa buatan yang di tambahkan dalam air soda bisa mempunyai efek lain, seperti bakteri usus yang dapat berubah dan distori ( penyimpangan ) rasa, ” Ujar Jenna Hollenstein.