Perasaan cemas yang berlebihan dapat membuat seseorang untuk berpikir hal-hal negatif yang kadangkala membuat diri sendiri menjadi takut akan kejadian yang sama sekali belum terjadi.

Sebenarnya,hal ini adalah normal mengingat kita memiliki pemikiran tersendiri dalam memikirkan hal atau suatu kondisi ke waktu yang belum kita lalui.

Kecemasan yang berlebihan sebenarnya juga tidak baik baik diri kita sendiri,ketika kita berpikir terlalu cemas,banyak hal yang dapat menghampiri kita sepreti takut,bimbang,tidak nafsu makan,dan satu hal yang paling sering terjadi adalah bunuh diri.

Untuk mengatasi rasa cemas yang berlebihan,ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan.Berikut beberapa tips yang dapat kamu lakukan dalam mengatasi rasa cemas yang berlebihan.

~ Cari Tahu Hal Yang Membuatmu Cemas
Setiap kali kamu merasa cemas,pasti ada sesuatu yang kamu pikirkan secara berlebihan.Cobalah untuk lebih berpikir tenang agar pikiranmu sendiri tidak memojokkan dirimu sendiri yang juga mengakibatkan emosi yang tidak terkendali.

~ Rutin Berolahraga
Olahraga rutin setelah bangun pagi banyak diyakini orang memiliki dampak positif bagi tubuh dan pikiran kita.Hal ini juga akan mempengaruhi cara berpikirmu dalam menghadapi masalah yang terus datang kepadamu dengan pengambilan keputusan yang lebih baik lagi.

~ Adanya Partner Yang Mendukungmu
Saat sedang cemas,perasaan kita akan mengambil alih semua yang akan kita lakukan ketimbang berpikir dengan benar.Ada seseorang yang dapat terus mendukungmu merupakan salah satu hal penting yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi rasa cemas yang berlebihan.

~ Lakukan Kegiatan Yang Kamu Suka
Dengan melakukan kegiatan yang kamu suka,rasa cemas yang berlebihan dapat kita buang dan redakan.Hal ini membuat otak kita lebih dominan memikirkan hal yang menyenangkan daripada memikirkan hal yang sama sekali belum terjadi yang membuat kita cemas duluan.

~ Curhat
Hal yang satu ini jugsa sangat efektif dalam membantu dirimu untuk mengatasi rasa cemas yang berlebihan.Dengan berbagi masalah dan perasaanmu,hal ini dapt membuat pikiran dan perasaanmu lebih lega dalam beberapa waktu kedepan.

Rasa cemas yang berlebihan sebenarnya berasal dari pikiran kita sendiri yang kita ciptakan sendiri.Cobalah untuk berpikir lebih tenang dan tidak berlebihan agar pikiran kita tidak terjerumus dalam pemikiran yang dapat merugikan diri kita sendiri.