Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

situs-poker.net-Banyak orang yang ingin mengurangi berat badan dengan cara mengurangi porsi makanan atau membatasi waktu makan.

Seperti melewatkan watku makan pagi atau makan malam tapi anda tipe orang yang memang doyan makan.

Dengan hal ini pasti akan sulit bagi anda untuk membatasinya dan menyiksa yang menjadi sulit untuk dilakukan.

Berikut ini cara menurunkan berat badan dengan cepat sebagai berikut :

1.Pilih kabohidrat yang mengandung banyak serat

Anda bisa mengganti kabohidrat dengan jenis makanan yang berserat seperti gandum utuh atau beras merah.

Ada juga makanan yang berbahan dari gandum dan biji-bijian tersebut memiliki kandungan serat yang membuat tubuh anda kenyang lebih lama.

2.Minum dua gelas air putih sebelum makan

Sebelum makan anda minum dua gelas air putih akan membantu anda lebih kenyang saat makan.

Dengan cara melakukan minum air sebelum makan akan membuat anda lebih cepat untuk makan sedikit dan menurunkan berat badan.

3.Perbanyak makanan mengandung protein

Dengan cara ini juga bisa menurunkan berat badan dan membangun massa otot tubuh.

Makanan yang mengandung protein seperti ayam,susu,daging merah dan whey protein adalah nutrisi yang penting dalam mempertahankan otot saat tubuh anda sedang mencoba menurunkan lemak.

4.Gerakkan tubuh anda seaktif mungkin

Bila anda mengurangi kalori tapi kalau anda tidak bergerak dan beraktivitas cukup dan menurunnya bobot tubuh akan lebih sulit.

Jika anda lebih banyak bergerak hal itu juga dapat membuat tubuh membakar kalori dengan stabil.

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat yang dapat anda lakukan untuk tanpa lebih percaya diri lagi.