Buah durian adalah salah satu jenis buah-buahan yang saat ini paling banyak di gemari di Indonesia, sehingga buah durian tersebutpun harganya cukup mahal. Selain dengan rasanya yang enak, buah durian ini cukup baik untuk kesehatn, karena buah durian juga terkandung gizi yang sangat baik yang di perlukan oleh tubuh.
Kandungan gizi yang terkandung di dalam buah durian tersebut tergantung berapa banyaknya durian yang di konsumsi. Jika anda sendiri mengonsumsinya dengan jumlah yang cukup, maka kandungan gizi yang ada di dalam durian akan dirasakan secara optimal oleh tubuh anda. Nah, berikut ini bebrapa kandungan gizi di dalam buah durian yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuh anda.
1. Memiliki kandungan Karbohidrat dan juga serat
Buah durian telah memiliki kandungan karbohidarat yang cukup tinggi. Dalam 2-3 biji durian telah terkandung 130 gram kandungan karbohidarat di dalamnya. Maka dari itu, jika dari anda sendiri ingin mengonsumsi buah durian maka anda harus memperhitungkan asupan karbohidrat harian anda. Sedangkan kandungan serat yang di miliki buah durian juga cukup tinggi. Dalam ukuran yang sama banyak, buah durian memilki kandungan 9,2 gram.
2. Memiliki Kandungan Protein
Buah durian ini salah satu buah yang banyak memilki kandungan Protein yang cukup tinggi. Dalam satu porsinya buah durian telah memilki kandungan 3,6 gram protein. Jumlah protein tersebut merupakan jumlah yang kukup banyak untuk kandungan dalam makanan dalam satu porsinya.
3. Memilki kandungan Vitamin dan Juga Mineral
Didalam satu porsi buah durian, telah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C orang dewasa dalam hariannya. Selain vitamin C, dalam satu porsi buah durian juga dapat untuk memenuhi vitamin B1, dan juga vitamin B6. Di dalam buah durian juga telah terkandung Potasium, dimana dalam satu porsinya kandungan potasium di dalam buah durian tersebut juda dapat memenuhi kebutuhan tubuh sebyak 25 %.
Itu lah tiga manfaat kandungan gizi yang ada di dalam buah durian. Untuk mendapatkan manfaat yang terkandung di dalam durian, kamu harus mengonsumsi buah durian tersebut dengan jumlah yang cukup, dan juga tidak berlebuhan atau terlalu banyak.