Kesehatan mata semakin sering diabaikan oleh banyak orang dizaman sekarang padahal sudah begitu banyak teknologi di dunia seperti gadget dan komputer sehingga membuat mata semakin sering memperhatikan layar teknologi tersebut yang tentu saja itu bisa membuat kesehatan mata terganggu seiring waktu.

Daripada menyesal nantinya bila terlambat untuk menangani gangguan pada mata karena keseringan menatap berbagai alat elektronik atau teknologi di zaman canggih ini, maka lakukan langkah untuk tetap merawat kesehatan mata dari sekarang dengan cara ampuh berikut ini.

1. Vitamin dan mineral sangat penting

Vitamin seperti A, C dan juga E merupakan peranan penting untuk kesehatan mata hingga saat ini, jadi dapat dipastikan dengan mencari makanan dan minuman yang kaya akan jenis vitamin ini dipercaya dapat meningkatkan fungsi mata contohnya sayur-sayuran dan buah-buahan yang tentunya gampang untuk dicari dan tidak perlu repot.

2. Jangan lupa asupan lutein dan zeaxanthin

Nutrisi ini juga termasuk penting bagi kesehatan mata terkhusus bagi kaum milenial sekarang, dan biasanya kandungan ini terdapat pada sayur brokoli dan juga telur maupun suplemen tertentu. Gunanya sendiri nutrisi ini akan membantu mencegah kerusakan akibat sinar ultraviolet.

3. Jaga badan tetap sehat dan bugar

Kesehatan mata tidak hanya bisa didapatkan melalui makanan yang dikonsumsi saja tetapi bisa dari cara luar seperti berolahraga yang dapat membantu badan selalu fit. Apalagi yang mengalami obesitas penting untuk kegiatan ini karena biasanya penderita obesitas sering juga mengalami diare tipe 2 yang berujung gangguan jaringan darah menuju ke mata.