Menghindari tubuh dari dehidrasi itu sangat penting, apalagi setelah beraktivitas berat seperti berohlaraga. Tentunya kita akan mencari minuman yang segar dan juga dingin agar dapat melepas dahaga, contohnya minuman bersoda. Tetapi tahukah kamu, ada efek yang terjadi ketika kita minum soda setelah berohlaraga.
Minuman bersoda cukup ampuh untuk melegakan tenggorokan kering. tetapi sebaiknya kita harus menghindarinya sebelum atau sesudah berohlaraga.Hal ini di karenakan minuman bersoda mempunya kandunga gula yang cukup tinggi sehingga membuat gula darah dalam tubuh naik, tetapi efeknya hanya untuk sementara. Karena minuman soda menggunakan seluruh gula dari soda untuk mengganti energi yang hilang sehingga gula darah akan naik dan turun secara drastis.
Minum soda setelah berohlaraga membuat kita makin letih dan haus dan dapat membuat sakit perut bagi sebagian orang. Dan tetntunya minuman bersoda membuat gagal orang yang ingin diet dengan pergi berohlarga.
Kita boleh mengonsumsi minuman bersoda setelah berohlaraga jika kita merupakan atlet triathlon. Dalam hal ini, atlet triathlon memerlukan ketahan yang lama dan minuman bersoda dapat membantu memberikan energi hingga berkali – kali lipat. Tapi tentu saja ini tidak berlaku untuk semua ohlarga ya, hanya untuk ohlara tertentu saja.
Sebaiknya kita mengurangi minuman bersoda dan menggantinya dengan air putih saja. Karena air putih juga bisa membuat kita terlepas dari dahaga dan juga bisa tetap terhidrasi tanpa membuat kadar gula darah kita turun.