Telur merupakan salah satu jenis makanan yang paling banyak di cari oleh masyarakat. Didalam telur tesebut banyak mengandung gizi yang sangat baik untuk kesehatan. Kandungan yang terdapat di dalam telur tersebut sangat beragam, dari kandungan protein, vitamin, lemak zat besi dan masih banyak lagi kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Dengan kandungan tersebut, sehingga telur sangat lah baik untuk di konsumsi.
Jiaka mengonsumsi telur tersebut, maka kandungan yang akan di dapatkan seperti nutrisi dan juga protein. Dimana kandungan tersebut sangat lah membantuk untuk mengatur kalori yang akan di serap oleh tubuh. Maka kandungan yang ada di dalam telur sangat bermanfat sekali untuk setiap orang yang ingin melakukan program diet dan juga mempertahankan berat badan yang ideal.
Selain kandungan nutrisi dan juga protein, di dalam terlur juga mengandung beberapa kandungan vitamin, salah satunya adalah vitamin B kompleks serta kandungan Choline. Kandungan vitamin B kompleks tersebut sangat membantu funsi sistem saraf, sedangkan kandungan cholone dapat membantu perkembangan otak bayi bagi ibu hamil yang telah mengonsumsinya.
Kandungan yang terdapat pada telur juga bisa menjaga kesehatan mata anda. Di dalam kuning telur telah mengandung kandungan Koratenoid, lutein dan juga Zeaxanthin. Kandungan Koratenoid ini merupa sejenis kandungan pigmen yang telah memberikan warna kuning pada telur, dan kandungan tersebut sangat membantu untuk mengurangi resiko resiko dalam terkena penyakit mata seperti penyakit katarak,dan juga penurunan daya penglihatan yang telah di akibatkan usia.
Sealain dapat di konsumsi sebagai makanan sehari-hari, telur juga mampu untuk menghilangkan jerawat dengan dijadikan masker. Caranya cukup mudah, anda hanya perlu memisahkan bagian putih telur dengan kuning telur. Kemudian anda bisa menggunakan putih telur sebagai masker untuk menghilangkan jerawat. Untuk pemakaiannya harus rutin, minimal tiga kali dalam seminggu.