Sarapan pagi dengan mengkonsumsi telur bisa dijadikan pilihan untuk anda yang ingin membuat perut anda kenyang lebih lama. Manfaat dari telur di ketahui bisa membuat perut kenyang lebih lama karena telur mengandung protein yang bisa membuat perut kita kenyang lebih cepat dan untuk waktu yang lama.

Sebutir telur saja mempunyai sekitar 70 kalori, dan juga mengandung sekitar 6 gram protein, 186 miligram kolesterol dan 5 gram minyak.

” Diet dengan menggunakan protein yang berkualitas tinggi bisa meningkatkan rasa kenyang, juga menyebabkan pemenuhan yang lebih baik lagi serta keberhasilan saat diet penurunan berat badan,” Tutur peneliti yang bernama Nikhil Dhurandhar, PhD, selaku seorang profesor di departemen obesitas dan infeksi, Pennington Blomedical Research Center, yang berasal dari Baton Rouge, La.

Para peneliti juga menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi telur di pagi hari akan merasa kenyang lebih lama sebelum makan siang dan juga makan lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi sereal,

Berikut ini beberapa manfaat dan khasiat telur yang bagus untuk kesehatan kita.

1. Meningkatkan Kekuatan Otak
   Sebutir telur yang berukuran sedang mengandung sekitar 250mg Choline yang merupakan sebuah senyawa penting yang sangat dibutuhkan pada perkembangan otak janin di dalam kandungan. Ibu hamil yang mengkonsumsi 550mg Choline setiap harinya akan melahirkan seorang bayi yang mempunyai daya ingat yang kuat.
2. Menjaga Perut Agar Tidak Cepat Lapar
   Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk mengkonsumsi telur setiap harinya dikarenakan dengan mengkonsumsi telur saaja anda dapat merasakan kenyang yang lebih lama dan tidak akan cepat merasa lapar.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
   Kandungan kolesterol yang terdapat pada kuning telur tidak akan membahayakan pembuluh darah dan jantung. Sebaliknya malahan kandungan lemak yang baik yaitu Omega 3 yang tinggi didalam telur justru dapat memperbaiki sirkulasi pada darah dan meningkatkan fungsi otak.