Bagi yang sedang menjalani program diet,salah makanan yang dapat membantu mereka dalam menurunkan berat badan adalah dengan mencampur buah – buahan kedalam program diet mereka.

Agar dietmu lancar dan tidak mengancam kesehatan tubuh kamu,ada baiknya kamu menambahkan beberapa macam buah – buahan kedalam menu dietmu.Beberapa jenis buah- bauhan mengandung mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Hal penting yang harus kamu ketahui adalah,ada beberapa jenis buah yang bahkan memiliki kandungan kalori yang rendah dan tentunya sangat baik bagi kamu yang sedang menjalani program diet.

Berikut beberapa jenis buah – buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan ketika sedang menjalani program diet ketat.

~ Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C didalamnya serta memiliki kalori yang tergolong rendah.Buah jeruk juga memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh kita.

~ Melon

Buah melon memiliki kandungan air yang terbilang tinggi dengan kandungan kalorinya yang rendah.Buah melon merupakan salah satu jenis buah yang banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet karena manfaatnya yang banyak.

~ Semangka

Buah semangka juga menjadi salah satu primadona yang banyak dikomsumsi ketika sedang menjalani program diet.Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dibandng dengan jenis buah yang lainnya serta memiliki antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas.

~ Apel

Untuk buah yang satu ini lebih dominan di kandungan seratnya.Kandungan serat yang terdapat pada buah apel cukuplah tinggi untuk memenuhi kebutuhan tubuh setiap harinya dan tentu saja dengan kandungan kalori yang rendah.Apel yang berukuran besar memiliki kandungan serat 5,4 gram dan 116 kalori didalamnya.

~ Kiwi

Buah kiwi memiliki banyak kandungan mineral didalamnya seperti vitamin C,Vitamin E,folat,dan kandungan serat yang tinggi.Sebuah riset membuktikan,bahwa orang yang mengkonsumsi buah dua buah kiwi setiap harinya selama 12 minggu mengalami peningkatan vitamin C,penyusutan lingkar pinggang,hingga menurunnnya tekanan darah dalam tubuhnya.

Program diet memang baik dalam menurunkan berat badan seseorang yang tentunya berguna dalam banyak hal seperti berkurangnya lemak tubuh,menurunnya tekanan darah dan lain sebagainya.Tetapi,asupan mineral,serat,dan protein juga tidaklah boleh berkurang karena dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita.