Puasa merupakan suatu momen yang tepat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, dalam puasa memang makan hanya dua kali dalam sehari, namun hal ini malah membuat banyak orang mengeluh kalau berat badan meningkat saat puasa.

Kenapa hal ini terjadi, karena kalori yang masuk kedalam tubuh lebih besar di bandingkan dengan kalori yang di bakar di dalam aktivitas anda sehari-hari saat menjalankan puasa, untuk menjaga berat badan agar tidak meningkat anda harus memperhatikan makanan yang di konsumsi dan aktivitas yang di lakukan selama puasa.

Kami punya beberapa tips untuk anda agar berat badan tetap terjaga :
1. makanan manis memang di anjurkan saat buka puasa dan sahur, namun batasi jumlah yang masuk karena jumlah yang berlebih masuk ke dalam tubuh dan tidak habis terbakar maka kalori tersebut akan di ubah menjadi lemak.

2. Kurangi makanan gorengan, memang sangat nikmat menyantap makanan yang di goreng, namun kalori yang terkandung di dalamnya terlalu besar.

3. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan serat tinggi, seperti nasi dan juga oat. Makanan seperti ini dapat membantu anda kenyang lebih lama, dan anda juga memiliki energi yang cukup untuk menjalankan puasa.

4. Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, seperti daging sapi, ayam, ikan, dan telur, usahakan di rebus jangan di goreng karena kalau di goreng kalori nya terlalu tinggi. protein yang terkandung di dalam daging tersebut juga dapat membantu anda untuk kenyang lebih lama.