Siapa sich yang mau sakit? tentunya hal tersebut sangat tidak di inginkan oleh setiap orang, tetapi yang namanya penyakit tentunya akan datang apabila anda tidak menjaga kondisi tubuh anda. Pada artikel kali ini kita akan memberikan Tips simpel bagaimana sich menjaga kondisi tubuh agar dapat sehat dan terhindar dari serangan penyakit.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Dari Penyakit

1. Perbanyak Minum Air putih

Air putih merupakan minuman yang terbaik buat tubuh anda. Di dalam tubuh manusia terdapat 70% cairan dan jika kekurangan cairan maka tubuh akan mudah untuk di serang oleh penyakit. Didalam berbagai ilmu kesehatan yang ada Air putih banyak di gunakan sebagai terapi untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Jadi jika anda ingin sehat maka mulailah dengan meminum air putih.

2. Makanan 4 sehat

Pada era tahun 1955 Indonesia mulai mengkampanyekan sistem makanan 4 sehat, konsep dari makan 4 sehat adalah makanan yang di bagi atas 4 nutrisi penting yaitu Makanan Pokok, Lauk Pauk, Sayur Mayur dan Buah-buahan. Didalam sistem ini makanan pokok di tujukan untuk memberikan sumber tenaga,  lauk pauk untuk mendapatkan protein, sayuran dan buah-buahan di tujukan untuk mendapatkan vitamin dan mineral. Jadi jika ingin terhindar dari penyakit maka komsumsilah makanan secara teratur dan benar.

3. Olahraga Dengan Rutin

Di tengah kesibukan kerja, sempatkanlah untuk berolahraga karena dengan olahraga yang rutin tubuh akan bisa terhindar dari penyakit dan membuat sistem imun dalam tubuh semakin kuat dalam melawan virus-virus yang datang menyerang.

4. Hindari Stress Berlebih

Stress merupakan sebuah hal yang akan membuat diri anda semakin cepat terserang penyakit. Berdasarkan riset yang telah di lakukan oleh Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), mengatakan bahwa Stress terbukti menurunkan sistem kekebalan dalam tubuh sehingga membuat seseorang mudah terserang penyakit. Maka dari itu cobalah hindari stress berlebih dan mulai untuk bisa mengontrol hal tersebut agar bisa terhindar dari serangan penyakit.

5. Istirahat Yang Cukup

Tidur atau istirahat merupakan salah satu obat yang gratis bagi suatu penyakit, pada saat kita tidur tubuh akan segera bekerja untuk mengembangkan sistem kekebalan dalam tubuh. Menurut Riset dari Harvard University yang di sampaikan oleh Robert Waldinger,  Seseorang yang tidur selama delapan jam sehari akan lebih sehat dan bisa terhindar dari serangan virus dan bakteri, sedangkan orang yang tidur dibawah delapan jam akan memiliki resiko 6 kali lebih mudah terserang virus dan bakteri.

 

Sebenarnya tidak susah dalam menjaga kesehatan tubuh tetapi di butuhkan konsistensi dalam melakukannya, banyak orang terserang penyakit karena mereka tidak konsistem dalam merawat tubuh mereka. Jadi guys konsisten ya dalam menjaga tubuh anda agar terhindar dari penyakit.