BO Terbaik Kesehatan

Lakukan Hal Ini Agar Stres Tidak Jadi Depresi

Lakukan Hal Ini Agar Stres Tidak Jadi Depresi

Seorang psikiater dari Asosiasi Psikiatri Indonesia yang berada di wilayah DKI Jakarta bernama Dr. Eva Suryani, Sp.KJ. Menjelaskan, bahwa stres karena sedang mengalami hal yang membuat suasana hati kita menjadi buruk ataupun merasa sedih karena kejadian yang sedang kita alami itu merupakan hal yang wajar, karena setiap manusia itu hidup berdampingan dengan semua hal-hal itu.

Namun, apabila dalam kondisi ini terus saja berlangsung sampai dengan dua minggu dan disertakan dengan keluhan yang lainnya seperti sulit untuk berkonsentrasi, merasa kalau masa depannya suram hingga berkeinginan untuk bunuh diri, maka itu harus diwaspadai karena hal ini sudah mengarah pada yang namanya depresi.

” Depresi itu mempunyai tiga gejala yang utama yaitu seperti energi hilang dan kehilangan minat dalam melakukan hal apapun, mood menurun, merasa kalau masa depan akan suram, keinginan untuk bunuh diri, lalu ada gejala tambahan seperti sangat sulit untuk berkonsentrasi dan gejala ini akan menetap hingga 2 minggu lamanya,” ujar Dr. Eva pada saat ditemui di dalam acara Media Gathering Share Your Feelings di Jakarta, Rabu (12/09/2018).

Agar stress yang di alami tidak smapai menjadi depresi, Dr. Eva menekankan bahwa sanga tpenting untuk mengatur stres dengan suasana hati agar tidak terus menerus menjadi buruk. Salah satunya adalah dengan melakukan cara  yang dapat membuat anda menyadari akan kelebihan dan kekurangan diri anda.

Sebaiknya kita harus tau cara memahami dampak gejala dini stres dan penyebab kenapa kita mengalaminya. Pada hal ini kita harus membutuhkan sebuah kemampuan untuk beradaptasi secara baik agar dapat menghadapi kondisi-kondisi yang tidak sesuai dengan harapan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *